Gehmeditation

Kann Gehen Meditation sein?

buddhistischer Mönch, Foto: pixabay.comJa, nicht nur im Sitzen kann man meditieren, sich besinnen. Das Gehen ist eine ganz natürliche Bewegungsart, die wir in der Regel automatisch ausführen.  In der Gehmeditation soll dieser Automatismus beobachtet werden.

Normalerweise gehen wir irgendwohin, das Gehen hat ein Ziel. In der Gemeditation gehen wir um des Gehens willen, ohne Ziel. Wir beobachten lediglich, was sich in unsererm Körper und in unserem Geist während des Gehens so tut – liebevoll, annehmend und – wenn möglich – mit einem milden Lächeln auf den Lippen.