Der bewusste Schlaf
Yoga Nidra ist eine Methode, die zu tiefer Entspannung und Bewusstwerdung des Körpers und all seiner Prozesse führt. Die „Urmethode“ dazu findet bereits in der „Mandukya Upanishad“ Erwähnung, einer der alten hinduistischen Schriften, die zu den „Veden“, den religiösen Texten des Hinduismus, gehört.
Die Mandukya Upanishad behandelt die Silbe Om (auch: Aum), die drei Bewusstseinszustände Wachen, Träumen und Tiefschlaf sowie den Zustand der Erleuchtung Turiya. Sie ist die kürzeste der Upanishaden und besteht aus nur 12 Versen.
हरिः ओम् । ओमित्येतदक्षरमिदं सर्वं तस्योपव्याख्यानं भूतं भवद्भविष्यदिति सर्वमोङ्कार एव | यच्चान्यत्त्रिकालातीतं तदप्योङ्कार एव ॥ १ ॥1
Im Yoga Nidra wird die ganze Aufmerkasmeit des Geistes gebündelt, indem wir den Körper in rascher Folge gedanklich scannen, während wir (fast) schlafen.
1 1. Vers, vgl. www.wisdomlib.org