Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine besondere Form des Innenhaltens, In-sich-Hineinspürens, Aufmerksam-Seins.

Innehalten

Einmal innezuhalten, tief durchzuatmen und in sich hineinzuspüren, auf die eigenen Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen zu lauschen, achtsam zu sein, kann uns helfen, besser mit Stress umzugehen. In meinen Kursen und Workshops lernen Sie verschiedene Methoden aus der formellen sowie informellen Praxis kennen, die Ihnen helfen, im Alltag Achtsamkeit zu praktizieren wie z. B. Vipassanameditation, Gehmeditation, einfache Yogaübungen sowie Yoga Nidra.

Wenn auch Sie ruhiger, gelassener, achtsamer werden möchten, schauen Sie nach meinen nächsten Terminen oder kontaktieren Sie mich für einen ganz individuellen Kurs.

Buddha