Übungen zur Selbsterkenntnis

Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist. Patanjali

Das im Rahmen der formellen Achtsamkeitsübungen praktizierte Yoga dient vor allem dazu, den Körper zu beobachten und achtsam wahrzunehmen, was gerade ist. Es geht nicht um akrobatische Stellungen oder perfekt ausgeführte Asanas sondern um das aufmerksame Wahrnehmen des Körpers und seines Befindens bei bestimmten, einfachen Übungen. Diese sind auch für Ungeübte ohne jegliche Vorkenntnisse geeignet. Sie umfassen einfache Übungen am Boden sowie eine Reihe von Übungen im Stehen (Stehyoga).